Príznaky návratu choroby - ALKOHOLIZMU

Príznaky blížiacej sa recidívy

Ak si čestne priznáš, že si závislý a vieš, že iba trvalá a dôsledná abstinencia ťa ochráni od debaklu - nasledujúcich päťdesiat bodov nech ti slúži ako sústava kontroliek. Ak sa rozsvieti čo len jedna-dve je to varovný signál a preto urýchlene sa poraď so svojim psychológom(!!!) a nehanbi sa požiadať o pomoc priateľov abstinentov!!!

1. Začínam pochybovať, či môžem byť triezvy
2. Získavám záporný vzťah k svojim liekom
3. Že nebudem piť, prekonávam iba silou-mocou
4. Uvažujem, či abstinencia je všetkým, čo potrebujem
5. Skúšam triezvosť nahradiť iným
6. Nie som si príliš istý svojou triezvosťou
7. Nechcem hovoriť o svojich problémoch
8. Správam sa impulzívne
9. Preháňam stresové situácie
10. Začínam sa izolovať
11. Začínam sa nadmerne koncentrovať na jednu životnú oblasť
12. Začínam mať obdobie ľahkej depresie
13. Začínam snívať o nereálnych plánoch
14. Žijem v minulosti alebo budúcnosti
15. Vidí sa mi, že moje životné plány sa začínajú rúcať
16. Začínam sa uťahovať do vysnívaného sveta (keby...,že...ak...keď... a pod.)
17. Svoje problémy vidím ako neriešiteľné
18. Vzdychám za šťastím, ale neviem, čo to je
19. Vyhýbam sa zábavám
20. Začínam sám seba viacej analyzovať
21. Ľahko ma rozčúli rodina a známi
22. Mávam obdobia, kedy sa cítim stratený
23. Začínam viniť okolie a iných za svoje problémy
24. Začínam pochybovať o svojej chorobe
25. Nepravidelne sa stravujem
26. Mávam obdobia úzkosti a nepokoja
27. Mávam nepravidelný spánok
28. Môj život začína byť chaotický
29. Čoraz zriedkavejšie chodím na stretnutia A- klubu (AA-klubu)
30. Na všetkom mi prestáva záležať
31. Zhŕňam, hromadím peniaze
32. Vyžívam sa v sexe alebo sile
33. Odmietam pomoc
34. Začínam odháňať telesné ťažkosti
35. Nahováram si, že pitím aj tak nič nepokazím
36. Cítim sa bezmocný a bezradný
37. Začínam sám seba rozčuľovať
38. Začínam túžiť po spoločenskom pití
39. Začínam klamať svoje svedomie
40. Užívam čoraz viac liekov
41. Strácam úplnú sebadôveru
42. Bezdôvodne sa cítim urazený inými ľuďmi
43. Úplne prestávam chodiť do A-klubu
44. Cítim sa pritlačený samotou, frustrovaný, v napätí a zlostný
45. Začínam navštevovať krčmových priateľov a miesta, kde sa pije
46. Nahováram si, že som vyliečený
47. Robím alebo skúšam robiť vážnejšie zmeny v živote
48. Začínam užívať iné omamné prostriedky (analgetiká, sedatíva, narkotiká,...)
49. Skúšam kontrolovane piť
50. Strácam sebakontrolu!!!